やぁヌシだよ♪

タンパク質を摂るために

プロテインを飲んでみたり

最近プロテイン含有商品が

多くなりましたね♪

ヌシはプロテインが苦手・・・

紅茶味のプロテインは

まだ飲めるかも・・・

それでも苦手なので

ホットケーキにして

美味しく頂きました♪

話を本題へ

ＵＨＡ味覚糖さんから

プロドレなるものが

販売されています♪

ちなみに

１日で推奨されている

タンパク質の量は

ご存知でしょうか？

年齢にもよりますが

成人男性で６５ｇ

成人女性で５５ｇ

だそうです

妊婦さんや授乳婦さんは

プラスαだそうです

ちなみに

６５ｇってどのくらい？

一応参考のリンクは上部に

ありますが

例を挙げますと

・ごはん　　　　　・・・　丼１杯　（３００ｇ
・牛モモ肉脂身なし・・・　１人前　（１００ｇ
・紅鮭　　　　　　・・・　１切れ　（７０ｇ
・納豆　　　　　　・・・　１パック
・牛乳　　　　　　・・・　コップ２杯

これでタンパク質が６８.４ｇ摂取できるようです

実はタンパク質源になる食品は

普段から食生活に含まれているものが多く

肥満傾向にある人は、過剰摂取になっている傾向が

多いことも特徴です。

上記サイトより引用

ただ毎日きちんと

料理して

食事をとれない

ひとには

サラダと一緒に

プロドレで

不足分を補ってみては？